Магнезијум треонат у праху

Магнезијум Л-треонат (скраћено МгТ, изговара се „Маг Т“),је хемикалија. Професор Лиу Гуосонг открио га је заједно са тимовима са Универзитета Тсингхуа и МИТ-а.
Магнезијум је можда један од најпотцењенијих суплемената доступних данас. Његове здравствене предности нису толико познате као други популарни суплементи попут витамина Ц или витамина Е, али су једнако важни. Магнезијум не само да помаже у развоју костију, производњи енергије и контракцији мишића, већ и у развоју мозга и нервног система.

Магнезијум долази у много различитих облика, али магнезијум Л-претња се сматра златним стандардом. Магнезијум треонат подстиче когнитивне функције, смањује симптоме анксиозности и депресије и подстиче опоравак мишића. Магнезијум л-треонат је познат као „минерал домаћин“ из различитих разлога.

Истраживање магнезијума Л-претње Бројне студије су показале да корисне компоненте магнезијума Л-претње првенствено циљају на мозак. Показало се да помаже код губитка памћења у вези са годинама, поремећаја расположења, неуроинфламације и побољшава когнитивне функције.
Показало се да умерене количине суплемената магнезијума побољшавају расположење, повећавају отпорност на стрес, побољшавају фокус и концентрацију, подижу ниво енергије и побољшавају квалитет сна.
Такође је корисно за низ стања која нису повезана са здрављем мозга, као што су астма, грчеви у мишићима, висок крвни притисак, остеопороза и болести срца.
Магнезијум л-треонат се појавио тек 2010. Стога, за разлику од многих других суплемената, нема дугу историју употребе.

1. Магнезијум л-треонат лако пролази кроз заштитни филтер мозга, крвно-мождану баријеру и улази тамо где је мозгу потребан.
2. Показало се да магнезијум л-треонат повећава пластичност мозга. Неуропластичност (пластичност мозга) је способност мозга да се мења и расте, што подупире памћење и учење.

3. Постоје докази да магнезијум треонат може повећати неуротрофни фактор који потиче из мозга (БДНФ), протеин који стимулише формирање нових можданих ћелија.

До сада је само једно клиничко испитивање магнезијум л-треоната објављено у рецензираном медицинском часопису. Учесници студије су биле старије одрасле особе (од 50 до 70 година) које су пријавиле проблеме са памћењем, концентрацијом, анксиозношћу и сном. Они су процењени на основу четири области когнитивне способности -- радне меморије, епизодне меморије, пажње и извршне функције -- и на крају скупа вештина које вам помажу да поставите циљеве, планирате и извршите задатке. Узимали су магнезијум л-треонат 12 недеља. Магнезијум л-треонат је повећао ниво магнезијума у ​​људским можданим ћелијама, као што су истраживачи очекивали од резултата тестова на животињама. Када су поново тестирани, сви учесници су били значајно бољи у ова четири когнитивна домена. Магнезијум л-треонат је такође значајно смањио њихову биолошку старост мозга. На основу стандардних тестова, ове старије особе су имале функцију мозга која је у просеку била 0,4 године млађа него када је студија почела.

Ако вам је важно да подржавате функцију мозга, размислите о узимању магнезијум л-треоната. Не само да се показало да повећава циркулишуће нивое магнезијума у ​​мозгу, што помаже у заштити мозга од когнитивног пада у вези са годинама;
Такође промовише три друге области когнитивног здравља:
1. Побољшава краткорочну и дугорочну меморију
Клиничка студија објављена у часопису Неурон показала је да повећање нивоа магнезијума у ​​мозгу употребом магнезијум л-треоната може побољшати учење и памћење. Меморија Претклиничке студије су показале да суплементација магнезијум л-треонатом побољшава перформансе памћења и побољшава учење. Код младих и старих пацова, магнезијум Л-треонат је био повезан са 18% и 100% повећањем краткорочне и дугорочне меморије, респективно. Код старијих пацова ефекат је био израженији. У чланку из 2016. у „Неуропхармацологи“, Лиу Гуосонг и сарадници су истакли да „комбинација Л-треоинске киселине (треоична киселина) и магнезијума (Мг2+) у облику магнезијумове соли Л-треоичне киселине (Л- ТАМС) примењен орално, може побољшати учење и памћење код младих пацова и спречити пад памћења код старијих пацова и мишева са моделом Алцхајмерове болести. 5] Људи такође проучавају како терапија магнезијумом може да побољша деменцију, посттрауматски стресни поремећај (ПТД), депресију, анксиозност и когнитивни пад повезан са старењем. Потребно је више истраживања да би се проценила ефикасност овог додатка за побољшање перформанси памћења код људи.

2. Подржава нормалну стимулацију можданих ћелија
Ваше мождане ћелије „разговарају“ једна са другом преко неуротрансмитера, хемијских гласника у мозгу који преносе информације и чине вас свесним света око вас. Здрави нивои магнезијума помажу у промовисању комуникације између неурона одржавањем стимулације рецептора можданих ћелија повезаних са развојем мозга, памћењем и учењем. Одржавање нормалне неуронске стимулације је кључно за одржавање расположења, памћења и здраве когнитивне функције.

3. Формирање нових можданих ћелија и синапси
Адекватан унос магнезијума помаже мозгу да одржи и формира здраве мождане ћелије и синапсе. Ово одржава ваш мозак живим.
ГАБА је важна за смиривање мозга и спречавање главног ексцитаторног неуротрансмитера (глутамата) од преузбуђивања неурона. Имати довољно ГАБА активности у мозгу је важно за спречавање осећаја анксиозности. Магнезијум је укључен у синтезу ГАБА, као и других хемикалија које регулишу мозак, као што су неуротрансмитери серотонин и допамин. Одговарајући баланс ових хемикалија мозга важан је за одржавање стабилног расположења. Мг такође може утицати на регион мозга познат као паравентрикуларно хипоталамичко језгро, за које се зна да регулише анксиозност и стресне реакције. Иако је магнезијум генерално повезан са путевима против анксиозности у мозгу, ефекти магнезијум л-треоната на анксиозност нису проучавани.

4. АДХД
Додаци магнезијума су коришћени за промовисање распона пажње, контроле понашања и концентрације и код одраслих и код деце. Популационе студије су показале везу између недостатка овог минерала и поремећаја хиперактивности дефицита пажње. У студији на 116 деце са дијагнозом АДХД-а, откривено је да 95 одсто има недостатак магнезијума, извештава часопис Екаминер. Друге студије су показале да деца са АДХД-ом имају ниже нивое магнезијума у ​​узорцима пљувачке од деце без АДХД-а. Истраживања такође показују да повећање уноса овог минерала путем дијететских суплемената може побољшати симптоме. У 6-месечној студији која је укључивала 50 деце узраста 7-12 са АДХД-ом, узимање 200 мг дневно значајно је побољшало АДХД у поређењу са почетним нивоима. Кохортна студија која је укључивала 810 деце је сугерисала да Мг може да побољша ефикасност када се користи са додацима рибљег уља који обезбеђују омега{8}} масне киселине. Пошто је магнезијум л-треонат биодоступнији додатак исхрани, коришћен је за побољшање контроле пажње и хиперактивности код људи са АДХД-ом. Међутим, тренутно не постоје клиничка испитивања која би проценила да ли делује. Иако прелиминарна истраживања сугеришу предности суплемената магнезијума, потребно је више истраживања да би се утврдили ефекти додатака магнезијума на АДХД. ФДА није одобрила магнезијум као лек за спречавање, лечење или побољшање АДХД-а.