Шта је БЦАА?
Аминокиселине од разгранате ланце су три уобичајене аминокиселине у протеинима, наиме леуцин, валине и изолеуцин, колективно називају све гране аминокиселине ланца (БЦАА), тако да се такође могу назвати сложеним аминокиселинама сложене аминокиселине. Амбалажа разграната аминокиселина ланца на тржишту се обично види на следећи начин: 2: 1: 1 или 4: 1: 1 односи се на омјер ове три аминокиселине.
Зашто БЦААС може помоћи да добије мишићне добитак?
Када узмемо БЦАА, заиста може повећати брзину синтезе протеина и смањити брзину распада протеина у кратком временском периоду, посебно леуцин у њему. Недовољна леуцина утицаће на почетак синтезе мишићних протеина и може директно подстаћи синтезу протеина. Стопа и Леуцин такође може да синтетише глутамин.
Али чак и ако је ниво леуцина у крви остаје повишен, стопа синтезе протеина нашег тела на крају ће се смањити. Ако желите поново стимулисати стопу синтезе протеина, морате да сачекате да се брзина синтезе врати на доњу линију пре него што се поново може повећати. То се назива "пуни ефекат мишића".
Стога, иако БЦАА може директно повећати брзину синтезе протеина и смањити квар протеина, то не значи да нам може помоћи да изградимо мишић. Повећана синтеза и смањени прекид у кратком року не могу нам ефикасно да повећамо мишиће.
Чини се да нема потребе да се БЦАА не допуњава да би се максимизирала добитак мишића када имамо довољно уноса протеина. Шта више, многи протеински прахови сада имају додатну додатну БЦАА, али ако ваш унос протеина није довољан, а затим допуњавање БЦАА-е може помоћи да надокнади недостатак протеина у одређеној мери, како би се постигао у одређеној мјери да се постигне мишићна добитак.
Функција БЦАА
Према "предложеним смерницама за коришћење спортских додатака" Издао ИССН Интернатионал Спортски исхрањивање, БЦАА је додатак типа ИИ са најмање следећим ефектима:
1. слом против мишића;
2 побољшати спортске перформансе и инхибирати централно умор у кратком року;
3. ублажава оштећење мишића и упале;
Укратко, за љубитеље фитнеса, било да су током или после тренинга, када су мишићи стимулисани да покрену анаболизам, допуњавајући БЦАА имаће додатне користи.
За смањење масти, допуњујући да неки БЦАА између сваког оброка такође може помоћи у успоравању губитка мишића.
За више информација о БЦАА, молимо не устручавајте се да нас контактирате наchriswang@sheerherb.com.
